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反り腰だからか腰痛くなるんだけど対処方法ある?半幅帯を男みたくまくと楽なんだけど…

2015年02月21日

コメント ( 9 )



65: 2015/02/15(日) 04:51:23.64

反り腰だからか、腰痛くなるんだけど対処方法あるかな?
半幅帯を男みたくまくと楽なんだけど、お太鼓だとてきめんに腰にくる
多分上の方で締め付けるのと、重さで腰骨が詰まるのがいけないのかな

66: 2015/02/15(日) 08:36:56.55

帯はコルセットと一緒でむしろ腰痛緩和になるはずなんだが
着姿うpできるなら見てみたい

67: 2015/02/15(日) 13:20:19.21

>>65
お尻が突き出てないかな?
腰骨から上は帯で締められてまっすぐにせざるをえないから
上体の重心が曲がってるならば負荷は全て腰にくるという事になる
胸部を引き上げておへそのあたりを逃がさないで内側に引きつけるような姿勢を試してみて

68: 2015/02/15(日) 17:39:11.98

反り腰の時点でほっといてもおしり出ちゃうんだよね
自分もそう(整形外科で言われるくらいw)
自分はそんなに腰に来ないなぁ
割と低めにしめてるからかもしれない

69: 2015/02/15(日) 18:43:38.08

>>66
>>67
>>68
姿勢良くしようと胸を張っていたら、反り腰になっちゃった
反り腰だと下腹も出るから、下腹を矯正しようとお腰で締め付けるのもよくなかったかも
着姿からも何かわかりますか?
no title

70: 2015/02/15(日) 18:50:39.23

同じように反ってみたら腰にきました。この姿勢辛くないですか?
これは帯どうのこうのより、姿勢を良くする=反ると思い込んでいるせいじゃないでしょうか。
まっすぐ立って(反らない)下腹をぐっと腹筋で引き締め、お尻にきゅっと力をいれて
肩甲骨を背骨に寄せる感じに肩と顎を引いてみてはどうですか。
何故そんな腰突き出してまで反るのです?

71: 2015/02/15(日) 19:43:50.96

>>69
この立ち方は骨盤に背骨を乗せるように立つ、最近の人に多い立ち方じゃないかな。
姿勢をよくしたいなら反って胸を張るんじゃなくて、下腹は引っ込めて肩甲骨を寄せるようにするといい。
あと頭のてっぺんから上に引っ張られてるイメージ。

72: 2015/02/15(日) 20:08:14.22

>>70
>>71
小学校の時に猫背だったのを先生に、胸を張れ!顎を引け!と言われて身についた姿勢で、
意識してわざとお尻を突き出してるわけじゃなくて、悲しいことに普通にまっすぐ立つとこの姿勢なんです
でもどうやら自分で思っているよりかなり立ち方がおかしいのがわかりました、ありがとう

73: 2015/02/15(日) 20:49:54.85

>>72
私も同じ姿勢だったよ
ヨガでだいぶ矯正されたけど、油断したり疲れるともどる
あなたと同じように着物着ると腰が痛かった
恥骨を引き上げるようにして、さらにお尻を後ろに引いて
踵に重心が乗るように立ってみて

多分、踵の出る草履履くとよけい腰が痛くなると思うので
その辺も気をつけてみて

74: 2015/02/15(日) 20:50:32.75

でも私もこういう立ち方してる。これ以外のまっすぐの立ち方がわからない。
反り腰という名称と下っ端の原因がようやくわかった。スレチだけど、レス見て頑張る。

76: 2015/02/15(日) 21:07:41.32

>>65
下着はスリップやステテコ使ってない?
裾よけするとおへそを意識しやすいし、>>65の言う男の帯の位置を押さえられるよ。通販番組みたいな言い方になっちゃうけど、きれいな姿勢は下着から。

大久保流だっけか、裾除けの晒しを変えて腰周りをもっと巻けるのを作ってみたいんだけど、針仕事面倒で…誰か作った人いたら感想きかせて下さい。

78: 2015/02/15(日) 21:23:04.21

>>73
>>76
ありがとう
草履にも気をつけてみます
お腰は使ってるんだけど、反り腰を治す巻き方はお腹側より腰側が下がってないといけなくて、
下腹を押さえようとすると腰側が上がるように巻くから、腰痛が酷くなると予想しました
スレチになるけど反り腰の図です
no title

79: 2015/02/15(日) 21:46:36.38

69と反り腰の参考画像の姿勢、着衣の有無に関係なく全く違うように見えるのは私だけか

80: 2015/02/15(日) 21:55:00.92

ググったけど69は反り腰というよりお腹猫背ってやつじゃないか?
おかめで顔隠れてるから想像だけど、顎も前に出てそう
連投すまん

81: 2015/02/15(日) 22:01:52.41

>>79
うん。違うよね。
no title

の右側みたいに下っ腹が前に出てる。
腰に上半身を乗せてしまってるから腰を悪くするよ。

84: 2015/02/15(日) 22:46:59.92

>>80
お腹猫背って反り腰の一つよ

82: 2015/02/15(日) 22:06:24.76

69じゃないけど私お腹猫背だわ
元々極度の猫背+子供を抱っこでお腹猫背になった
着物でこの格好じゃ残念感すごそうだから矯正しないと…

83: 2015/02/15(日) 22:43:01.79

ぎっくり腰やった時に接骨院行ったけど、腰猫背じゃなくて猫背+反り腰みたいです
洋服でヒール履くより着物の方が快適だから、最悪、中に薄手コルセットして着物きてみます
no title

86: 2015/02/16(月) 00:24:21.04

>>83
壁に頭背面お尻ふくらはぎ踵等くっつけららるだけくっつけて背筋をまっすぐ伸ばし数十秒体にまっすぐ立つことを覚えさせてみて
正しいやり方はクグれば出てくるはず

失礼ながら体全体の筋力がない老人の立ち姿になってしまってる
着付けではなくスクワットとか筋力のケアしたほうがいいよ

私も治したから頑張って

87: 2015/02/16(月) 00:27:35.10

>>83
ごめん、ググるだわw

88: 2015/02/16(月) 00:30:13.96

姿勢の矯正ならピラティスがおすすめ
骨盤が正しい位置にあると背筋もきれいになるよ

元スレ: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/kankon/1423485708/


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コメント一覧

  1. 着物の名無しさん   2015年02月21日 17:24

    所謂普通の反り腰だったけど、写真のように下っ腹は出てなかった
    むしろ骨盤が前傾して胸を張るから下っ腹は>>78の右のように引っ込んでた
    矯正前は腰紐すると反っちゃって痛かったけど、ヨガで修正してからは全然痛くなくなったよ
    腹筋弱るとたまーに腰痛になるので腹筋鍛えるのも大事だと思う

  2. 着物の名無しさん   2015年02月21日 17:42

    下っ腹ね。
    腹筋下部がユルいし体幹が弱いと思うわ
    腹筋と背筋は表裏。たぶん両方の筋力不足

    体型気にするなんてココの人では珍しいよね
    大抵は小手先の着付けでどうにかしようとする人ばかりだしw 頑張って!

  3. 着物の名無しさん   2015年02月21日 18:06

    腰痛は小手先の着付けで治るもんでもないしな
    太腿裏も筋力弱いと腰反るから腹筋に加えてスクワットもするといいよ

  4. 着物の名無しさん   2015年02月21日 21:21

    私も反り腰で着物着ると腰痛くなって大変だった
    完全に治すのは難しいよねえ
    結局は腹筋と背筋つけて矯正してくしかないかな
    つーても反りのきつい腰は下手な腹筋運動するとかえって痛めるから気をつけないと

  5. 着物の名無しさん   2015年02月22日 01:33

    やっぱり姿勢って大事だよね。
    個人的には、顔より着る物よりずっと目立つし大事だと思う。

    体幹とか鍛えられる家でできそうなトレーニングとか無いかな。
    ぐぐって探してみるか・・・

  6. 着物の名無しさん   2015年02月22日 01:49

    和装な杖屋さんもあるよ

  7. 着物の名無しさん   2015年02月22日 07:11

    このサイトではいっつも、着姿は顔と姿勢が大事、体型や体格は規格外のデブでなければ問題ない、猫背、いかり肩、ポッコリ下腹、出っ尻は矯正できる、そんで自然な鳩胸になるってのがFAになんだよな

    それでヨガがいいとかいってさ
    なんでもかんでも姿勢の問題で片付けやがる

    が、私も異論はない

  8. 着物の名無しさん   2015年02月22日 13:10

    7 …認めたくないんだな、現実を

  9. 着物の名無しさん   2015年02月22日 15:30

    浮世絵っぽくないか?ワイは好きや

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